年轻人洗头脱发严重怎么办女性(洗头脱发严重怎么办)

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　　洗头脱发是很多年轻人头痛不已的事情，每次洗澡洗头的时候头发大把的掉，看着就心疼的不行。那么年轻人洗头脱发严重怎么办呢？

　　年轻人洗头脱发严重怎么办

　　 1.洗头发的频率千万不要太高了。相信对于男生还是女生来说都有一些人很喜欢去洗头发，甚至每天都会洗头发。他们认为如果头发脏了就会浑身不舒服，可是你知道吗？如果我们每天都去洗头的话，我们的头皮只会越来越多，并且发质也会越来越糟糕，掉发的现象就会更加严重了。干性的头发较好一周洗两次就可以了，如果是油性的头发的话，那么建议你两天洗一次，如果是中性的头发，那么三天洗一次也就可以了，实在不必要洗的太多。

　　 2.在洗头发的时候水温千万不可以调得太高，有一些人不管是洗头发还是洗澡的时候，都喜欢用那些温度很高的水，他们认为这样子洗起来身体比较暖和，但其实如果你用这么烫的水来洗头的话，会很容易损伤我们的头皮，对于那些有油性发质的人来说，高温还会刺激他的皮脂腺，使他的头发出油的现象更加的严重。如果你的头皮出太多油的话，会使我们脱发的情况更加的严重，因此我们在洗头的时候要注意去控制洗头的温度，在38度到40度之间的水温是较合适的。

　　 3.在涂洗发水的时候千万不要把它抹在我们的头皮上，有很多人在洗头的时候习惯性的把洗发水抹在头皮上，其实这样的做法是非常错误的。而我们正确的做法是，先用水把头发给打湿，再把头发梳理一下，最后再倒洗发水。而洗发水较好都倒在发根处，然后再往上搓，直到有泡沫了，我们再拿去清洗。可是也千万不要太快的就把泡沫给洗掉，而是在洗头的过程中边揉搓我们的头发，这样的话既不会浪费洗发水，也不会说对我们的头发造成太大的伤害。这也就不会有脱发的风险了。

　　 4.使用护发素的话，一定要把护发素给清洗干净。对于女生来说，很多人都有涂护发素的习惯，可是你在涂完护发素之后，一定要把它冲洗干净。因为如果我们的护发素没有清洗干净的话，它就会粘在我们的头发上，这就会非常容易让我们的头发变得很油腻，甚至还会破坏我们头皮的角质层，从而会产生我们脱发的现象。因此我们在使用护发素的时候，一定要仔细一点，在涂抹完之后要把它及时的清洗干净，千万不能把它粘在我们的头皮上。

　　洗头脱发也有可能是身体方面缺少某种营养元素造成的，下面就给大家推荐一些对头发有益的食物：

　　对头发有益的食物

　　 1.含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　 2.含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素一，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　 3.含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　年轻人洗头脱发大部分都是暂时性脱发，不需要太过担心，通过调节生活就可以很好的避免。如果情况比较严重的话，掉发每天超出一百根或以上，还是建议去专业的医院问诊一下。

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