男人吃什么长头发补肾(男人吃什么长头发又密又多还能防止脱发)

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　　男人总是担心自己会秃顶。其实每天掉几根甚至几十根头发都很正常，但是一旦超过100元的就要小心了！想要远离脱发，就必须补充头发需要的营养。那么男人都吃什么长发呢？

　　 1元，维生素金东赫

　　维生素金东赫可以抵抗头发老化，促进细胞新陈代谢，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

　　密室逃脱：冠军联赛，补铁

　　经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　　侏罗纪世界3，补碘

　　头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　 4，植物蛋白补充剂

　　头发干枯、分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　 5，多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

　　男人吃什么样的头发？要想生发，就得让头皮和头发饱满。只有营养充足，头发才能自然生长。知道自己的头发需要什么，知道自己的头发缺少什么，补充相应的营养，才能长出健康好头发！

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