头发不好,常吃五类食物有助于改善发质对吗(对头发不好的食物)
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很多人都想拥有一头浓密乌黑的头发,浓密而富有光泽的头发能够体现青春的活力。而有些人的头发却干燥、枯焦、无光泽、易折断.这其中的原因很多,与精神因素、健康因素、神经调节障碍或营养代谢等有关,注意饮食保健,多吃美发食物,便是秀发如诗的秘密。那么哪些食物可以让头发更健康。下面请东莞植发医院的医生来给大家介绍一下。
1:防止头发变黄,变暗的饮食
东莞植发医生认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关,而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结合成盐类,保持血液正常的酸碱值。
2:防止无光泽、易折断的饮食
每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。化验分析显示,头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,应多多食用。
3:含碘食物与秀发
碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等
4:防止缺铁性脱发饮食
缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物,蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富,西红柿、枣、桔等均含有大量的维生素。
5:防止头发早白的饮食
毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关,黑色素由毛母色素细胞分泌,而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外,还和营养有关。故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果,还要多吃富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物,如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等。
头发不好,常吃五类食物有助于改善发质?以上就是东莞植发医生关于头发不好,常吃五类食物有助于改善发质相关问题的介绍,希望可以给大家带来帮助,如果大家还想了解更多脱发植发问题,欢迎在线咨询,会有专人为您解答。
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