怎么预防脚趾外翻图片(怎么预防脚趾外翻复发)
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脚在我们的一生中承担着重要的角色,它总是默默无闻的为我们奉献,带我们去任何想去的地方,但是它却常常被忽略,即使不舒服也得不到主人的重视,其实日常生活中这些问题,都会无形中造成脚的压力。
一体重超标
人在走路时脚部受力约为体重的120%,美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示,肥胖会改变脚部承受压力的方式,使双脚承受的重力变大,过大的重力容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重锤状趾和拇囊炎。
2糖尿病
糖尿病容易发生神经病变和外周血管疾病,这些疾病会引起足部软组织及骨关节的破坏与畸形。由于脚距离心脏最远,因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失,这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。所以糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
3遗传因素
脚病也会遗传,如果父母有脚痛的问题,就要多留心注意自己的足部状况,同时应多关注一下父母的足部健康。
四扁平足或高足弓
扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
5鞋子不合脚
美国足部医学协会调查发现,超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实,随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
6常穿高跟鞋
常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致锤状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲内陷等问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。
七双脚不见光
温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱掉袜子,让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
8不看足科医生
我们身体其他部位生病,大家都会去看医生,但脚生了病却很少有人特别重视。其实,脚部的疾病对健康的影响至关重要,但是却最容易被忽视,所以日常生活中一定要经常检查自己的脚部健康状况,发现问题及时治疗、及时矫正,尽快缓解病情。
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