产后掉头发很厉害怎么补气血(产后掉头发很厉害怎么补回来)

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　　产后掉头发是常见的一种问题，是所有的女性当妈妈后必须经历的，很多新妈妈在产后洗头和梳头的时候，发现自己的头发一把一把的掉，真的是既伤心又焦虑啊，那么产后掉头发很厉害怎么补？

　　产后掉头发主要是因为女性怀孕以后，随着体内激素水平的影响，本来按照周期应该是已经脱落掉了，但是因为孕期激素水平的影响，这些本来应该被脱落的头发却没有脱落掉，等到生产后几个月，随着激素水平慢慢恢复，这个时候本来应该掉落的头发会一起脱落，就形成了产后掉头发严重的情况，所以产妇也不用太过于焦虑。

　　产后掉头发很厉害怎么补？

　　产后身体需要大量的营养，同样，头发也需要营养。

　　 1、注意科学膳食，多吃新鲜蔬菜、适当增加水果、鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及动物内脏、蜂蜜、黑木耳、香菇等可满足身体的需要，也能满足头发营养的需要。

　　 2、有些药物对产后掉头发有一定的效果。如果植物神经功能紊乱，可服用谷维素、维生素B1等；体质虚弱、气血不足、可服用当归丸、复方阿胶浆；脱发伴有恶露较多、色暗紫者中医认为属于血淤于内、气血不畅，可服用益母草膏，复方丹参片等。

　　产后脱发的食疗：

　　补气血的补益性食品都对产后掉头发有一定的疗效，可以有选择性的吃，也可以混搭来吃，只要坚持对身体的调理，脱发现象自然会减轻。

　　 1.红枣

　　红枣能够健脾生血，对于身体的调理是非常有好处的，可以有效缓解经常出现脱发的现象。

　　 2.黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾、抗衰老、壮身体、乌黑发的功能、含有维生素e、不饱和脂肪酸、烟酸、叶酸、钙、铁等物质，对产妇康复与美发均有作用。

　　 3.鱼类

　　鱼类大多都是高蛋白质含量的食品，所以蛋白质的大量吸收对改善头发质量也是有很大的促进作用的，所以经常吃鱼类产品也是可以有效减少脱发现象的出现。

　　 4.鸽子

　　鸽子的补益功效是非常好的，对于元气不足气血虚亏引起的脱发的疗效是非常好的。

　　 5.鸡汤

　　鸡汤是大补气血的产品，常吃鸡汤对身体虚弱元气不足引起的脱发有较好的疗效，可以有效改善脱发严重的情况。

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