乳房发育20岁(20岁乳腺发育)
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20岁:呵护青春期的乳房
乳房的发育是在8~12岁开始的,初起,是一个纽扣样的小鼓包,此后慢慢增大,14~15岁时,乳房明显地隆起,16~17岁时基本成型。在乳房发育的过程中,你可能会发现,自己的乳房并不对称,有时一个乳房先长了,另一个乳房还是平平的,要么两个乳房同时开始生长,但大小不一样。其实,这都是常见的,处于发育期少女乳房的发育听命于雌激素的作用,对雌激素敏感的乳房,就长得大些,不敏感的乳房就小些,到乳房发育成熟了,这种差别就不见了,就算是有一些差别,也不大明显,除了自己,别人是觉察不到的。
呵护要点:抓住时机,协助发育
乳房的大小虽然与遗传有很大关系,但如果从下面两个方面努力,也可以超常发挥。一是多做胸部运动,比如俯卧撑、游泳以及各种球类运动,随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养,不挑食,不偏食,特别要注意补充足够的脂肪和水分。
适时穿文胸
穿文胸太晚影响形状,太早妨碍发育,穿戴时间可以依此判断:乳头变得明显,跑动时乳房摇动,乳房轮廓明显;如果用皮尺测量,上下胸围差大于16厘米,也该穿文胸了。文胸最好选用普通的棉布文胸,那种充填海绵的,带半个钢丝圈的定型的文胸不适合你,因为它会限制乳房的发育,引起乳房疼痛。要养成常年戴文胸的习惯,晚上睡前,要把文胸取下。另外,文胸应勤洗勤换,每隔三四个月要重新测量一下胸围,以便更换。
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