吃什么能白发变黑发(吃什么可以白发变黑)

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　　吃什么青丝变黑发

　　 1、黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益力量、长肌肉、填脑髓的效果，在乌发养颜方面的成效，更是口碑载道。将黑芝麻干炒，晒干炒熟研碎，淡淡地放点盐，中医讲盐入肾，入骨，发为骨之余，天天早晨空腹吃两勺放入少量盐干炒的黑芝麻，长期坚持下去，对青丝变黑有必定效果。

　　 2、何首乌

　　先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适当煮粥，粥熟后参加红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。天天一剂，分两次食用，连食7-10天为一阶段，距离5天再进行下一阶段。粪便溏泄者不宜食用。需求留意的是，何首乌常常被大家过量和长期服用，成果呈现了一些肝脏检查指标不正常的状况，增加了伤肝的危险，所以服用何首乌的时分，遵从医嘱以后才干定心服用。

　　 3、枸杞子

　　枸杞子性甘、平、无毒，能补益肝肾，对肝肾亏损致喽罗昏花、头发早白有医治效果。其食用办法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

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