黑芝麻可不可以让头发变黑

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　　有很多秘方，偏方等。网上流传，其中黑芝麻出现频率最高，那么黑芝麻可以使头发变黑吗？

　　黑芝麻能使头发变黑吗：吃黑芝麻真的能使头发变黑吗？

　　我们经常听说“多吃黑芝麻可以让头发变黑变好。”因为黑芝麻是黑色的，所以形状和颜色是互补的。乍一看似乎是这样，但如果黑色食物能让白发变黑，那么绿色食物能让头发变绿。所以你想想，吃黑芝麻能让白发变黑，这是不合理的。

　　首先，黑芝麻中的黑色物质是一种类似花青素的黄酮类物质，具有一定的抗氧化活性。我们体内的黑色素是由“黑色素细胞”合成的氨基酸衍生物，与黑芝麻中的黑色素完全不同，吃了也不会帮助我们补充黑色素。

　　其次，黑芝麻虽然含有丰富的微量元素，但力度太小，食用后可能无法被人体完全消化吸收。头发长是因为毛囊中黑色素颗粒减少和不足，或者不能正常输送到头发上。此外，疾病、遗传、衰老、精神压力过大等。也会造成白发。

　　黑芝麻能使头发变黑吗？哪些营养素会导致白发？

　　如果平时饮食不均衡，很容易导致某些营养素的缺乏，而缺乏某些营养素可能会导致头发变白，如维生素B1、B2、B6、B12、生物素、叶酸、泛酸等B族维生素，铁、铜、锌、钴等微量元素，或蛋白质等必需营养素。

　　研究表明，缺乏维生素B1、B2和其他维生素会导致头发变白。燕麦、藜麦、糙米和其他粗粮不仅含有维生素B，还富含矿物质。建议替代一些白米作为主食。此外，日常煮粥时不要放小苏打也很重要，以免破坏B族维生素。以上内容是黑芝麻是否能使头发变黑。如果你想了解更多，欢迎来本站咨询交流。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。

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