有利于头发的维生素

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　　虽然市面上有很多护发产品，但总是不如那些天然的营养成分。因为它们对头发和健康的滋润和保护有着根本的保证。缺乏任何一种维生素都会让你的头发不再健康。所以我们来了解一下一些维生素对头发的好处。维生素A是头皮中的抗氧化剂和润滑剂。这是一种由身体产生的天然油，用于保持头发和皮肤湿润。防止皮脂腺干燥堵塞，帮助皮脂分泌，促进头皮维甲酸流动。富含维生素A的食物有：西兰花、菠菜、桃子、鱼肝油等。维生素C维生素C对胶原蛋白的产生很重要。胶原蛋白作为头发的成分，可以促进头发的生长。此外，维生素C还有抗氧化剂。如果缺乏这种抗氧化剂，会导致节后细胞的破坏和退化，减少头发生长的增长，使头发变白。富含维生素C的食物有：柑橘、番茄、浆果、菜花等。维生素D维生素D可以防止脱发。能促进头皮与细胞的相互作用，从而抑制脱发。而维生素D有助于其他微量元素更好地被人体吸收。富含维生素D的食物有：奶酪、深绿色蔬菜、金枪鱼、三文鱼(多脂鱼)等。维生素E维生素E能促进头皮血液循环，增加血氧摄入，为头皮提供充足的血液供应。它还可以保护头发免受阳光或氧化的损害，刺激头皮毛囊，促进头发生长。富含维生素E的食物有坚果、小麦胚芽油、西兰花等。原来维生素对头发有这么多好处。以上是边肖介绍的维生素对头发的好处。如果你还有关于头发的问题，请到本站与其他发友讨论。

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